[마름모코어 2-2 ] 내 몸을 스스로 조절하고 싶다면 기초적으로 알아야 할 뼈와 근육의 이름

[ 마름모코어 2-3 ] 내 통증의 원인을 유추해 보고 해결 방법 모색하기

[마름모코어 시즌 1-249] 좋은 힙힌지 / 척추와 장골의 방향만 바꿔도 편하고 안정적인 힙힌지 / 고관절 굴곡

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근육의 이름을 외우는게 어렵다?? | 이 영상을 꼭 놓치지 마세요!! | [유리한 해부학 어원풀이-근육의 명명법] | Ep.06

[ 마름모코어 시즌 3-21 ] 새가슴과 라운드숄더 / 상체의 불균형은 몸통 맨 아래 횡격막을 조절해 보세요!

Этажи брюшной полости. Ход брюшины.

[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기

Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали

[ 마름모코어 시즌 3 -78 ] 11자로 걸을까? 八자로 걸을까? Walking with Straight Feet vs Duck Feet

[마름모코어 시즌 1-152] 등을 사용한 깊은 호흡 / 상후거근을 당긴 후 숨을 들이마시면 깊은 호흡이 된다 / 공명에 좋은 몸통 만들기

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

[마름모코어 시즌 1-192] 골반의 방향과 에너지 / 골반바닥에서 에너지를 발생시키는 법 / 골반의 리더는 좌골 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 시즌2-46 ] 지면을 누르는 힘, 허리 보호, 척추 신전을 만드는 가장 중요한 코어 부위와 제대로 쓰는 법

[마름모코어 시즌 1-50] 상체의 불균형을 해결하는 에너지 / 둥근어깨, 오십견, 거북목을 해결 / 대흉근과 광배근의 균형 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 시즌 2-31 ] 배를 조이고 집어 넣지 않아야 몸통과 골반의 에너지가 연결됩니다 / 복압 채우기

[ 마름모코어 시즌 2-56 ] 케겔 운동이 필요한 이유 / 제대로 된 케겔 운동은 압력이 생성되고 자세 교정이 된다

[300만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

[마름모코어 시즌 1-170] 좌우 균형의 시작점 / 좌우 횡돌기의 균형과 복압 채우기 / 장요근과 요방형근 활용법 / 코어 강화

[마름모코어 시즌 1-89] 좌골압축 / 건강의 차이까지 만드는 🔔벌어진 좌골 vs 모아진 좌골🔔 / 무엇 때문에 벌어지거나 모아진 좌골이 될까?

[ 마름모코어 시즌 2-100 ] 장골과 비구의 위치를 조절하는 힘으로 고관절 외회전 개선하기 / 턴아웃의 확장 / 6월 22일 워크샵