Deswegen sind Bodybuilder schwächer als Ballsportler

Описание: Warum sind Bodybuilder oft schwächer als Ballsportler?
Diese Aussage klingt provokant – ist aber differenzierter, als viele denken.

In diesem Video erkläre ich, warum klassische Kraftwerte aus dem Gym nur einen Teil von „Stärke“ abbilden und weshalb Athleten aus Ball- und Kampfsportarten in vielen Kraftformen überlegen sind – vor allem dann, wenn Geschwindigkeit und Reaktivität ins Spiel kommen.

Ich gehe dabei auf die drei grundlegenden Formen der Kraft ein:

Konzentrische Kraft – hier haben Bodybuilder meist klare Vorteile
Isometrische Kraft – entscheidend für Stabilität, Körperkontrolle und Kraftübertragung
Exzentrische Kraft – besonders relevant für Bremsen, Landen und Richtungswechsel

Vor allem in der isometrischen und exzentrischen Kraft, kombiniert mit einer hohen Rate of Force Development (RFD), sind viele Ballsportler und Kampfsportler überlegen. Genau diese Qualitäten entscheiden darüber, ob Kraft im Sport – und im Alltag – wirklich nutzbar ist.

Im Video erfährst du:

warum Maximalkraft allein kein vollständiges Bild von Stärke liefert
welche Kraftformen im Gym oft vernachlässigt werden
warum Geschwindigkeit ein entscheidender Faktor für „echte“ Kraft ist



Dieses Video richtet sich an:

Gym-Lifter, die sich trotz Krafttraining nicht wirklich athletisch fühlen
Sportler, die ihre Performance besser verstehen wollen
alle, die Kraft, Bewegung und Leistungsfähigkeit ganzheitlicher betrachten möchten

Wenn du dich für Krafttraining, Athletiktraining, Sprinten, Springen, Explosivkraft und Performance interessierst, findest du auf diesem Kanal regelmäßig kurze und lange Inhalte zu genau diesen Themen.