אימון ידיים של מקצוענים | הדרך לכרטיס פרו פרק 1

Описание: הצטרפו עכשיו לאקדמיה למסת שריר https://danikaganovich.co.il/

ברוכים הבאים לווידאו בלוג תוספים ונהנים "בית הספר לפיתוח גוף שלכם"
פרק ראשון לעונה "הדרך לכרטיס פרו" בו אני ונאור המתאמן שלי מתעדים אימון ידיים בהכנות לתחרות שלו באיטליה בחודש אוקטובר הקרוב.
הדרך לכרטיס פרו פרק 1 אימון ידיים.
תוכן עניינים.
0:36 פתיח והקדמה.
1:15 תרגיל ראשון ליד האחורית הסברים וטיפים.
2:26 לחיצת חזה באחיזה צרה.
3:15 טיפ לטכניקה.
3:54 כמה זמן נאור מתאמן עם דני.
5:30 סט עבודה יד אחורית.
9:34 שריקה.
10:20 למה חצאי תנועה?
11:00 נאור מספר על ההכנה לתחרות.
12:20 חלק שני לאימון.
13:25 הגרלה אבקת חלבון אלפא!!
13:35 למה דני קורא לנאור ״נאור חלבון״?
15:17 טיפ ליד אחורית.
15:48 סט עבודה יד קדמית.
17:00 הסבר על הטכניקה שלי בכפיפות מרפקים.
18:00 טיפ לאנשים עם כאבי מרפקים.
20:00 מה זה סט צבירה?
24:15 תרגיל בונוס ליד אחורית.
25:00 תרגיל בונוס ליד קדמית.
26:58 נאור נתפס על חם!
28:15 דני הובלות.
29:00 סט עבודה ליד קדמית.
31:30 חלק אחרון לאימון.
32:55 בדיקת מצב לנאור ותכנון תוכניות קדימה.
36:30 אירובי.



תעקבו אחריי באינסטגראם
INSTA:   / danikaganovich  
----------------------------------------
לינק לחנות הבגדים קוד הנחה 10% "danik"
https://bodymania.co.il/?ref=Kingdann...
------------------------------------------------
תוספי מזון אלפא
http://bit.ly/2QbQAB6
---------------------------------------------------------
קבוצה הרשמית בפייסבוק
  / karnafim2013  


צילום הפקה ועריכה
[email protected]
  / orkadossh  

#דניקגנוביץ #danikaganovich #danika #תוספיםונהנים #פיתוחגוף #שרירים