Backbend Không Đau Lưng #2: Các cách tập tư thế Rắn Hổ Mang uốn lưng dẻo

Описание: Làm thế nào để tập uốn lưng (tư thế backbend) trong Yoga mà KHÔNG ĐAU LƯNG? Mình rất thích tập các tư thế Backbend, và chưa bao giờ mình bị đau lưng hay chấn thương cả (trộm vía!!). Video thứ hai này mình nói về tư thế Rắn Hổ Mang trong Yoga (Cobra Pose) - gần như đi lớp Yoga nào cũng tập tư thế này. Vậy tập sao cho uốn lưng dẻo, sâu, mà không bị đau lưng?
Ngoài ra mình cũng chỉ cách dùng block hoặc gối để làm tư thế Rắn Hổ Mang nữa đấy! Mời bạn xem!

Mình là Hà My, và mình chuyên giúp cho người mới tập Yoga trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Mình là giáo viên Vinyasa 500h hiện đang sinh sống và dạy Yoga ở Thụy Điển. Bạn muốn được mình dẫn dắt, cầm tay chỉ tư thế Yoga từ cơ bản tới nâng cao qua các chuỗi Vinyasa hãy đăng ký 1 buổi trò chuyện 1-1 với mình tại www.hamy.yoga/solar
#hamyyoga #solarbyhamyyoga

PROP-UP: Cách dùng dụng cụ Yoga (dây, block, gối, v.v) để tập TRÊN 80 TƯ THẾ YOGA từ cơ bản tới nâng cao: www.hamy.yoga/prop-up

ĐĂNG KÝ nhận thư về Yoga hàng tháng & truy cập video miễn phí tại www.hamy.yoga
✮ Like FB của mình: www.facebook.com/hamyyogi
✮ Follow IG nhé: www.instagram.com/hamy.yoga
✮ Hợp tác, hoặc chỉ đơn giản là tâm sự vào email: [email protected]

★★ ĐĂNG KÝ KÊNH Youtube của mình nhé: https://bit.ly/2Yj4DuC

★★Series CORE Yoga cho người mới tập - khỏe mạnh, săn chắc bụng, lưng, dưới bắp tay. Hỗ trợ giảm cân đốt mỡ cực tốt:    • Series CORE YOGA cho người mới bắt đầu | K...  

★★Series Yoga HÔNG khỏe mạnh, dẻo dai: Khỏe Mông, đùi thon, mở hông giãn cơ vùng hông:    • Series HÔNG: 14 Ngày Yoga Hông Khỏe Mạnh &...  

★★Series Yoga DẺO LƯNG: Mềm mại, uyển chuyển cột sống, giải tỏa đau mỏi lưng:    • Yoga Dẻo Lưng | Hà My Yoga  

★★Series Yoga CỔ VAI GÁY: Giải tỏa đau nhức, căng thẳng, căng cứng tích tụ ở CỔ VAI GÁY
   • Series Yoga Cổ Vai Gáy | Hà My Yoga