Utholdenhet i fotball - AGP

Описание: Utholdenhet i fotball handler ikke bare om å løpe langt og lenge

Gode forutsetninger for rask reaksjon både kroppslig og mentalt. Fokuset her er å finne god utgangsstilling i senter, samtidig som man ønsker at alle steg har en mening. Altså skyv i en retning, eller å opprettholde balanse.

Studier viser at fotballspillere helt ned på semiprofesjonelt nivå løper like langt som spillere i champions league og de største ligaene i verden (10-13km). Derimot ser vi at de beste spillerne i verden løper flere høyhastighetsløp og bevegelser sammenlignet med norsk fotball. -
Det å bevege seg «optimalt» er et vanskelig tema og derfor også noe vi kanskje prøver å styre unna i en så dynamisk og multifaktorell idrett som fotball. Men jeg tror det å være bevisst på hvordan fotballspillere beveger seg kan hjelpe med å bli bedre både i kamp og trening. Samtidig som jeg antar at det er gunstig for skadeforebygging. Men dette er selvfølgelig noe som må trenes på over tid.

I denne øvelsen blir @mathiasblaarud utfordret på å bevege seg raskt til ulike kjegler, med mål om å returnere til senter med gos utgangsstilling (slik at han er klar for å løpe på nytt). Etter noen løp kan man merke at kroppsstillingen blir mere oppreist, og fotarbeidet blir mere ukoordinert. Dette fører til flere steg for å opprettholde balanse, slik at han kommer i riktige posisjoner for å løpe videre (og da er det tatt høfysioterapiyde for at han bruker flere steg i utgangspunktet for å komme seg bakover sammenligner med til siden og frem).