⚠️ ВНИМАНИЕ: НИКОГДА не делайте этого перед сном! Эти 10 привычек повышают риск инсульта.

Описание: Что вы делаете каждый вечер перед сном, может незаметно повышать риск инсульта — особенно после 50 лет. В этом видео доктор Катя разбирает 10 самых распространённых вредных привычек ночного времени (от плотного ужина и алкоголя до телефона у подушки), объясняет, почему они опасны для мозга и сосудов, и показывает простые изменения, которые помогут защитить здоровье ночью.
Вы узнаете:

Как засыпание сразу после еды увеличивает нагрузку на сердце и сосуды
Почему даже один бокал вина перед сном нарушает регуляцию давления
Как апноэ сна и хронический недосып в 4–5 раз повышают вероятность инсульта
Реальные научные данные и примеры из жизни людей старше 50 лет

В финале — готовый чек-лист из 10 шагов, который превращает ваш сон в мощную профилактику инсульта, инфаркта и проблем с мозговым кровообращением.
Если вы или ваши близкие старше 50 лет, это видео может стать важным шагом к более здоровой и долгой жизни. Смотрите до конца — там бонусное японское исследование о простом вечернем ритуале, снижающем риск почти на 40%.
Поставьте лайк, если узнали хотя бы одну свою привычку, напишите в комментариях, какой пункт из плана вы начнёте применять уже сегодня, и обязательно подпишитесь на канал — впереди много полезного о здоровье после 50 без лекарств и сложных диет.
#ПрофилактикаИнсульта #ЗдоровьеПосле50 #СонИИнсульт #ВредныеПривычкиПередСном #ЗдоровыйСон #ИнсультПрофилактика #СердцеПосле50 #Долголетие