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有膽囊息肉的人吃堅果要留意——4種需節制，第3種脂肪含量特別高
Автор: 和氣長康
Загружено: 2026-02-20
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🥜 有膽囊息肉，就不能吃堅果嗎？關鍵或許不在「能不能」，而在「怎麼吃」。
膽囊息肉多數情況下並不一定會立即引起不適，但日常飲食中的脂肪攝取量，可能影響膽囊收縮與消化負擔。堅果富含不飽和脂肪酸與多種營養素，適量攝取常被視為均衡飲食的一部分。不過，若本身有膽囊相關狀況，過量或高脂肪密度的種類，可能需要特別留意。了解脂肪含量與食用份量，也許能幫助在享受營養的同時，更安心地照顧自己。
📌 本影片將揭露：
膽囊息肉與飲食脂肪之間的可能關聯
為什麼堅果需要注意「份量」而非完全避免
4種脂肪含量較高、建議節制的堅果類型
第3種為何脂肪比例特別高
日常攝取堅果時可參考的溫和原則
飲食不必過度緊張，但多一分了解，就多一分從容。選擇適量、均衡搭配，讓營養與安心同行 🌿
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