Neuroplastyczność ‐ zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń
Автор: Ginemedica Wro
Загружено: 2025-05-28
Просмотров: 767
Описание:
Czy wiesz, że emocje, które odczuwasz, nie wynikają bezpośrednio z faktów, ale z Twojej interpretacji tych faktów? To Twoje przekonania nadają znaczenie wydarzeniom, a mózg – dzięki swojej neuroplastyczności – potrafi zmieniać te schematy myślenia.
Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), mindfulness, medytacji czy treningowi oddechowemu możemy świadomie wpływać na to, jak reagujemy na różne sytuacje. Uczymy mózg nowych, zdrowszych wzorców reagowania, które pozwalają nam lepiej radzić sobie z emocjami.
Harmonogram:
00:28 - Wstęp do tematu
00:49 - Przykład działania mózgu - egzamin na prawo jazdy
01:42 - Zależność: fakt, myśli i emocje/zachowanie
02:30 - Wnioski
03:12 - CBT - metoda zmiany myślenia
03:57 - Mindfullnes i medytacja
04:20 - Ćwiczenia oddechowe
05:05 - Trzy techniki treningowe - podsumowanie
Pamiętaj, że to Ty masz wpływ na swoje myśli i reakcje. Neuroplastyczność daje Ci możliwość, by zmienić swoją perspektywę – i swoje życie.
Zajrzyj na naszą stronę, gdzie znajdziesz kompleksową opiekę:
https://ginemedica.pl/psychiatria/
https://ginemedica.pl/psychoterapia/
Twoja droga do lepszego samopoczucia zaczyna się teraz!
#neuroplastyczność #zmianasposobumslenia #naukaoemocjach #panowanienademocjami #zdrowiepsychiczne
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
