【立ち方がどんどん良くなる】インナースクワットトレーニング【使える背骨と股関節を手に入れる】

Описание: 「立ち方は全てに通ずる」というのは身体操作の世界では当たり前に言われていることです。
立ち方とは必ず垂直に加わる重力に対してどのようにバランスを取るかという「動作」です。
そのような垂直の力に対して最適化するには垂直上下方向の動きが非常に重要です。
インナースクワットは、そのために非常に重要視しているトレーニングですので、ぜひ試してみてください。


ただし本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。


■JARTA
https://jarta.jp
中野崇が設立しました。


■サッカー戦術動作アプローチ［New］
https://jarta.jp/soccer-approach/
サッカー身体操作の体系学習


目次＞
0:00 柔軟性だけでは不十分な理由
1:54 スタートポジション／ゴールポジション
2:35 正面から&横からのチェックポイント
4:37 使って欲しい部位とコツ



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■プランクシッティング
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■姿勢改善ルーティン
   • 【インナースクワット】立ち姿勢を改善するためのトレーニングルーティン  

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■プレコモド解説編
   • 【シンプルがゆえに高難易度】コモドストレッチを股関節中心にしたバージョン  


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【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
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■JARTAホームGym
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JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。


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身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。


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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。


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  / tak.nakano  


■中野崇 オフィシャルブログ
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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic

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