Ejercicios sobre silla de ruedas para fortalecimiento del tronco.
Автор: Miguel Godoy
Загружено: 2020-04-13
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En el siguiente vídeo realizó una serie de ejercicios donde se trabajan músculos que juegan un papel fundamental en la movilidad y destreza, así como, el control de tronco.
Los ejercicios que a continuación se realizan entrenan la musculatura de extremidades superiores, región abdominal y espalda para que trabajen en armonía, recordemos que si hay un buen fortalecimiento habrá un mejor equilibrio y estabilidad.
Rutina:
1. Estiramiento de extremidades superiores y columna vertebral.
2. Serie: 4 de cada ejercicio.
3. Tiempo: 30 segundos. Intervalo de descanso: 10 segundos.
4. Estiramiento al finalizar rutina completa, seguido de respiraciones lentas (inhalar profundo por la nariz y exhalar por la boca), al menos 4 veces.
Espero les sea de gran utilidad!
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