الطريقة الصحيحة لتناول المغنيسيوم: الشكل، الجرعة، التوقيت—غليسينات أم سترات؟

Описание: جرعة البداية، التقسيم اليومي، الغليسينات ليلاً للنوم والأعصاب، مع الطعام أم على معدة فارغة، دور السترات، تآزر فيتامين B6 والإلكتروليتات، ونصائح لرفع الامتصاص وتفادي الأخطاء. كلمات مفتاحية: جرعة، توقيت، توافر حيوي، روتين مسائي، نصائح.