تخلّص من الركود العضلي: استراتيجية Progressive Overload بالعربي!!

Описание: تخلّص من الركود العضلي: استراتيجية Progressive Overload بالعربي
مرحبًا بك في هذا الفيديو الاحترافي الذي يشرح خطة زيادة الحمل التدريبي (Progressive Overload) خطوة بخطوة لزيادة التكرارات، والمجموعات، والأوزان بشكل آمن وفعّال. ستتعلم كيف:

تختار الأوزان المناسبة لمرحلتك الحالية.

تضبط عدد التكرارات والمجموعات بذكاء لتحقيق ضِخامة عضلية.

تضيف زيادة تدريجية أسبوعيًا دون تعرضك للإصابات.

تتابع تقدّمك وتعدل الجدول التدريبي وفقًا لنتائجك.

سواء كنت مبتدئًا أو متوسطًا، ستجد في هذا الفيديو استراتيجيات مثبتة علميًا تساعدك على بناء حجم عضلي حقيقي والانتقال لمستوى أقوى في تمارين القوة.

🔔 اشترك في القناة وفَعّل جرس التنبيهات لتصلك كل فيديوهاتنا عن كمال الأجسام والتغذية الرياضية.
👍 اترك لنا تعليقًا أسفل الفيديو عن تجربتك في زيادة الحمل التدريبي، ولا تنسَ مشاركة هذا المحتوى مع أصدقائك في النادي!
td]d,ihj htqg u]hj ,htqg l[l,uhj ggqohlm hguqgdm
   • السر الذي يخفيه المحترفون! أفضل عدد مجموعا...  
   • كم عدد العدات اللي تحتاجها فعلاً للضخامة ا...  
#زيادة_الحمل_التدريبي #تضخيم_عضلي #ProgressiveOverload

https://peakfit.42web.io
ـــــــــــــــــــــ
#التغذية_الرياضية
#خسارة_الوزن
#وجبات_بروتين
#نظام_غذائي_رياضي
#أكل_صحي
#تمارين_للجسم_المثالي
#تمارين_في_البيت
#بناء_العضلات
#كمال_اجسام
#زيادة_الحمل_التدريبي, #تضخيم_عضلي, #رفع_الأوزان, #ProgressiveOverload, #بناء_عضلات, #تمارين_قوة, #جدول_تدريبي, #تحدي_الجيم