Méditation Vipassana (15 mn) - Silence intérieur - Pleine conscience - Observation du souffle

Описание: #vipassana #vipassanameditation #silence

Initiation à la meditation vipassana. Guidée au début de la séance puis dans le silence pendant 15 mn, vers la pleine conscience, la purification du mental, une forme de contemplation interne, à la découverte du silence intérieur pour vivre plus consciemment et voir les choses telles qu'elles sont réellement.
Vipassana est une des pratiques méditatives les plus anciennes qui aurait ete initiée, il y a 2500 ans. par bouddha lui même

FEEDBACK SUR LA PRATIQUE

Il est fort probable que dès la phase de silence entamée, vous vous soyez retrouvé(e) confronté(e) à un défilé sans fin de pensées et d'émotions. Une agitation intérieure, bien loin du calme et du silence intérieur promis, et pouvant même déboucher sur des sensations désagréables, voir perturbantes.
Rien de plus normal, notre mental d'homme et de femme modernes, est encombré, surchargé de pensées, d'impressions, de sensations, d'émotions parasites, de stress, de blessures intérieures, de souffrances, de frustrations, etc, qui sont enfouies profond en nous. Et lorsque l'on s'assoit dans le silence face à soi même, sans voix, ni musique d'accompagnement, sans visualisations, sans rien pour distraire le mental, prêt(e) à voir la réalité de notre être telle qu'elle est, tout ce chaos intérieur remonte et on se retrouve face à lui. Face à cette part de nous même que le plus souvent on refuse de voir.

Il faut laisser passer tout ça, observer sans juger. Et peu à peu, tout ce capharnaüm intérieur va se vider et laisser la place à plus de calme, de silence, de paix, de sérénité
 



J'ai découvert la méditation au début des années 80. Sa pratique me fut si bénéfique que je suis allé vivre dans un ashram pendant deux ans, j'y ai étudié le yoga (kundalini yoga) la méditation, la relaxation, le yoga nidra, la sophrologie, les massages, le développement personnel. J'ai pratiqué et enseigné le yoga pendant 10 ans. Puis la vie m'a conduit vers la pratique de l'Aikido (12 ans) et de la méditation zen. Passionnés de musique planante, d'ambient music, de musique zen, de musique du monde, de musicothérapie et de sonothérapie, avec mon compère Natobi, nous avons fondé le duo Natobi & Wa kan, composé et produit de nombreux disques, pour (Origins, Terra humana, EMI, Warner music).



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Paroles et musique / Natobi & Wa kan : Tous droits réservés