كيف تتحكم في أعصابك حين يستفزك الآخرون؟ | فن الثبات الانفعالي
Автор: باسم مراد | Basem Morad
Загружено: 2026-03-08
Просмотров: 57
Описание:
هل تشعر أن كلمة واحدة من شخص ما قد تفسد يومك بالكامل؟ هل تندم غالباً على ردود أفعالك السريعة وقت الغضب؟
في هذا الفيديو الطويل والعميق، نغوص سوياً في مفهوم 'الثبات الانفعالي'. سنتعلم كيف نبني مسافة أمان بين ما يحدث لنا وبين رد فعلنا، وكيف نروض كيمياء الغضب في عقولنا باستخدام قاعدة الـ 6 ثواني وتقنيات التنفس والوعي الذاتي.
في هذا الفيديو سنتناول:
ما هو الثبات الانفعالي (الخرافة والحقيقة)؟
كيف يختطف الغضب عقولنا (كيمياء اللوزة الدماغية)؟
قاعدة فيكتور فرانكل: الحرية تكمن في 'المسافة'.
5 تمارين عملية لبناء عضلة الثبات النفسي.
كيف ترفع استحقاقك الذاتي ليتوقف كلام الناس عن التأثير فيك؟
انضم إليّ في هذه الرحلة الهادئة أمام حوض السمك، لنستعيد سوياً السيطرة على 'ريموت كنترول' حياتنا.
اكتب لي في التعليقات: ما هو أكثر موقف شعرت فيه أنك فقدت ثباتك الانفعالي؟ وكيف تنوي تغييره بعد مشاهدة هذا الفيديو؟
فصول الفيديو:
00:00 - المقدمة: كن كالحجر في مهب الريح.
02:30 - الفرق بين البرود والثبات الانفعالي.
03:15 - سر الـ 6 ثواني: كيف تمنع 'اختطاف' عقلك؟
3:45 - قاعدة المسافة: فن اختيار الرد المناسب.
04:20 - الاستحقاق الذاتي: لماذا نحترق من كلام الآخرين؟
05:10 - روشتة باسم: تمارين عملية للهدوء الفوري.
06:00 - الخاتمة: رسالة لروحك المتعبة.
#باسم_مراد #الثبات_الانفعالي #تطوير_الذات #علم_النفس #الذكاء_العاطفي #الهدوء_النفسي
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
