Французская диета. Тестирую на себе. 5 день. Диета хорошо работает. Я худею.
Автор: SPB182
Загружено: 2019-03-24
Просмотров: 2573
Описание:
Мой пятый день французской диеты.
Я худею на своём канале уже 2 месяца. Но последнее время вес стоит и никак не хочет уходить. Я живу во Франции, и обратилась за помощью к французскому диетологу. Он посоветовал на 10 дней попробовать популярную во Франции диету. На этой диете идёт снижение веса по 1 кг. в день.
Я решила провести 10 дней в эксперименте.Это четвёртый день эксперимента. Французский диетолог порекомендовал мне следующую диету:
Утром за пол часа до завтрака выпиваем стакан тёплой воды с лимонным соком.
Завтрак:
2 яйца в смятку.
1 натуральный йогурт без сахара и фруктов.
1/2 грейпфрута.
Перекус:
1 зелёное яблоко.
Обед:
Салат из сырых овощей + 1 варёный и охлаждённый батат.+ 1 белковое блюдо 130-150 грамм.
Перекус:
1 натуральный йогурт без сахара и фруктов. В йогурт добавляем 1 столовую ложку отрубей и
1/2 чайной ложки корицы.
Ужин:
1 белковое блюдо(курица или рыба) 130-150 грамм _
овощи желательно зелёного цвета, тушёные или приготовленные на гриле.
Важно!
Нужно пить воду из расчёта 30 ммл на 1 кг веса. Но за 30 минут до приёма пищи пить прекращаем, и возобновляем питьё воды спустя 30 минут после еды.
Пищу не запиваем.
Необходимо каждый день ходить в быстром темпе 45-60 минут.
Удачи в снижении веса!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
