ALIMENTO que PARALIZA tu SISTEMA INMUNOLOGICO

Описание: ¿Tienes el peor alimento para su sistema inmunológico en tu despensa ahora mismo? Descubre cuál es.

DATOS:
http://revistasoched.cl/2-2012/5.html
https://www.alanrevista.org/ediciones...
https://dieta-paleolitica.blogspot.co...
https://www.misistemainmune.es/vida-s...
https://acortar.link/Q7IYry
https://scielo.conicyt.cl/pdf/ijmorph...
https://acortar.link/sOeKUx
https://acortar.link/8sE6cV
https://acortar.link/iNwmNI
https://journals.plos.org/plosone/art...

00:00 Introducción: ¿Cuál es el peor alimento para tu sistema inmune?
00:51 Hola soy Sento
01:28 Los nutrientes más importantes para mejorar tu inmunidad
01:38 Vitamina C
02:57 El Zinc
03:39 Vitamina D
04:33 ¿Cuál es el alimento que paraliza tu sistema inmune?
07:09 Cómo mejorar tu sistema inmune
07:52 Lo peor para tu sistema inmune (no es comida)
08:20 Preguntas finales
08:41 Mejores comentarios del video sobre el potasio el electrolito más importante

La Vitamina C, el zinc y la vitamina D son los principales nutrientes que estimulan su sistema inmunológico. Pero existe un alimento que puede provocar una deficiencia en estos tres nutrientes y afectar muy negativamente tu sistema inmunológico.

La vitamina C hace que los glóbulos blancos sean más activos y les proporciona las herramientas necesarias para defenderse de los patógenos. También aumenta la capacidad de los fagocitos para comerse a bacterias y virus.

El zinc es capaz de estabilizar las membranas de las células evitando la entrada de agentes patógenos, además ha demostrado tener un efecto antiviral contra diferentes especies de virus como el de la hepatitis o el del resfriado.

La vitamina D participa en cada parte de tu sistema inmunológico. La vitamina D ayuda a regular el sistema inmunológico y minimiza los daños colaterales de la inflamación excesiva.

El alimento que paraliza tu sistema inmunológico haciendo que no funcione es el azúcar. La glucosa compite con la vitamina C por el mismo sistema de transporte para entrar en las células.

El azúcar puede hacer que se elimine con la orina una cantidad excesiva de zinc y también perjudica la absorción de zinc.

Cuando comes azúcar, tu absorción de vitamina D disminuye. También perjudica la activación de la vitamina D y detiene la producción de vitamina D.

No solo me estoy refiriendo al azúcar, sino que también estamos hablando de alimentos que se convierten en azúcar rápidamente, como los hidratos de carbono refinados.

Las mejores fuentes de vitamina C:
• naranjas y otros cítricos
• fresas
• kiwis
• tomates
• espinacas
• patatas
• pimientos verdes y rojos. 

Las mejores fuentes de vitamina D:
• El sol
• Un suplemento de vitamina D3

Las mejores fuentes de zinc:
• Carne roja
• Mariscos

Hay algo peor para el sistema inmunológico que no es un alimento sino que es el estrés, ya que el cortisol que se produce en grandes cantidades cuando se produce una situación estresante paraliza tu sistema inmunológico. Por lo que las dos cosas peores para el sistema inmune son el estrés y el azúcar.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC
Facebook: https://goo.gl/Aph1nK
Twitter:   / sentosegarra  
Instagram   / sento_segarra  
Tiktok   / sentosegarra  
Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283
Canal secundario youtube:    / sentosegarra  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Fondos pexels.com
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC