ওজন কমাতে এই প্র্যাকটিক্যাল ডায়েট চার্ট ১০০%প্রমাণিত। ১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমবে(পরীক্ষিত)।Diet Chart.

Описание: ওজন কমাতে এই প্র্যাকটিক্যাল ডায়েট চার্ট ১০০%প্রমাণিত। ১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমবে(পরীক্ষিত)।Diet Chart.

আসসালামুু আলাইকুম,
আমার আজকের ভিডিওটিতে আমি ১২০০/১৪০০ ক্যালরির একটি ব্যালেন্স ডায়েট চার্ট দিয়েছি।

৬০থেকে ৮০ কেজি ওজনের পুরুষ ও মহিলাদের জন্য এটি একটি আদর্শ ডায়েট চার্ট। এই ডায়েট চার্টের সবথেকে বড় সুবিধা হল এই ডায়েটে ভাত +রুটি খেয়ে ওজন কমানো সম্ভব।

তাই যারা ভাত ও রুটি খেয়ে ওজন কমাতে ইচ্ছুক, আমি আশা করছি আমার আজকের এই ভিডিওটি তাদের উপকারেে আসবে।

এছাড়াও এই ভিডিওটিতে যে সমস্ত খাবার বা রেসিপি দেখিয়েছি সেই সমস্ত রেসিপি তৈরীর ভিডিও লিংক আমি এই ডেস্ক্রিপশন বক্সে দিয়েছি ।এতে করে সবার পক্ষে এই ভিডিওটি দেখে ডায়েট ফলো করা সহজ হবে।

আমি আশা করছি আমার আজকের এই ভিডিওটি আপনাদের কাছে ভালো লাগবে। যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে আমার চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে, আমার পাশে থাকবেন ।
সবাই ভাল থাকবেন । আল্লাহ্ হাফেজ।

ভেজিটেবল এগ অমলেট তৈরীর ভিডিও লিংক:
   • Keto Diet.(পর্ব-৩) Dr Jahangir Kabir Sirএর...  

গ্রিন টি তৈরির ভিডিও লিংক:
   • Keto Diet(পর্ব-১)Dr Jahangir Kabir Sirএর প...  

ব্ল্যাক কফি তৈরির ভিডিও লিংক:
   • Dr Jahangir Kabir Sir.কিটো ও ইন্টারমিটেন্ট...  


ইসবগুলের ভুসি ও তোকমা দানার উপকারিতার ভিডিও লিংক:
   • ইসবগুল ভূষি ও তোকমা দানার উপকারিতা। psylli...  


ভেজিটেবলস ওটস খিচুুড়ির ভিডিও লিংক:
   • লো-কার্ব ডায়েট।১৫দিনে ৭কেজি ওজন কমবে।ওটস ...  


ওটস পরিজ এর ভিডিও লিংক:
   • Egg Diet Plan.১০দিনে ১০কেজি ওজন কমানোর ডিম...  

গাজরের জুস তৈরীর ভিডিও লিংক:
   • গাজরের জুস।গাজরের উপকারিতা।ওজন কমাতে গাজর ...  


হিমালয়ান পিংক সল্টের উপকারিতার ভিডিও লিংক:    • Dr Jahangir Kabir Sir এর পরামর্শে পানিতে হ...