Gana MOVILIDAD DE HOMBROS con esta RUTINA COMPLETA
Автор: Vera Khezina
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 492
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Una buena movilidad de hombros es clave para tener articulaciones sanas, menos molestias y un cuerpo que se mueve mejor en la vida diaria.
Y sí: también mejora tus invertidas 😉
En esta rutina de 25 minutos:
• Empezamos con un test de movilidad para conocer tu punto de partida
• Seguimos con movilidad activa para ganar control del rango
• Terminamos con movilidad pasiva para dar más libertad al hombro
Puedes hacerla varias veces por semana, completa o por partes.
En pocas semanas notarás más rango de movimiento, menos rigidez y mayor estabilidad.
Y si entrenas pino, tu práctica también mejorará.
Porque entrenar no es solo hacer ejercicio.
Es vivir mejor en tu cuerpo.
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