콩팥 작살내는 최악의 야채 4가지와 죽어가는 신장 살리는 기적의 채소 4가지 지금 바로 냉장고에서 버리세요! | 신장건강 | 만성신부전 | 시니어건강

Описание: 📌 영상 소개

"건강에 좋다고 먹은 채소가 오히려 신장을 망친다?"

삼십오 년 경력 내과 전문의가 알려드리는 신장 건강의 진실!
신장이 약하신 분들이 절대 피해야 할 채소 네 가지와
반대로 적극적으로 드셔야 할 기적의 채소 네 가지를 공개합니다.

이 영상 하나로 여러분의 콩팥을 지키세요.

🚫 신장 망치는 최악의 채소 네 가지

*①시금치*
칼륨 매우 높음
수산 성분 → 신장결석 유발 (결석의 칠십오% 원인)
특히 생으로 먹으면 위험
두부, 멸치, 우유와 함께 먹지 말 것

*② 부추*
고칼륨 채소
생으로 먹는 경우가 많아 더 위험

*③ 호박*
칼륨 함량 높음
"부기 빼준다"는 말은 신장 건강한 사람 이야기
신장 약하면 칼륨만 쌓임

*④ 버섯*
칼륨 매우 높음
물에 담가도 칼륨이 잘 안 빠짐

✅ 신장 살리는 기적의 채소 네 가지

*① 양배추*
칼륨 낮음 (시금치의 삼분의 일)
비타민 씨, 케이, 식이섬유 풍부
생으로, 쪄서, 볶아서 다 좋음

*② 콜리플라워*
칼륨 낮음 (감자 대용으로 추천)
설포라판 성분 → 신장 세포 보호
비타민 씨 풍부

*③ 양파*
퀘르세틴 → 강력한 항염증 효과
혈당 안정에 도움
소금 대신 풍미 내는 용도로 활용
단, 양파즙 농축은 피할 것

*④ 붉은 피망*
칼륨, 인, 나트륨 모두 낮음
리코펜 → 신장 세포 보호
비타민 씨 오렌지보다 높음

📋 채소 섭취 육대 수칙

일. 사구체여과율, 칼륨 수치 정기 확인
이. 칼륨 높은 채소는 잘게 썰어 두 시간 이상 물에 담근 후 새 물에 삶기
삼. 녹즙, 채소 주스 금지
사. 말린 채소, 말린 과일 피하기
오. 껍질 벗기고 먹기
육. 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 나눠 먹기

⚠️ 주의사항

본 영상은 일반적인 건강 정보를 제공하며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
반드시 주치의와 상담 후 자신에게 맞는 식단을 결정하세요.
정기적인 검진을 통해 신장 기능을 확인하시기 바랍니다.

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❗이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성 되었습니다.
연구자료를 토대로 정보전달을 목적으로 제작되었으며
의학적 진료를 대신하지 않습니다.
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