آیا روزه آب باعث کاهش وزن می شود؟ روزه آب چه فواید و مضراتی دارد

Описание: واتر فستینگ یا روزه آب، یک روش روزه‌داری است که در آن فرد در طول یک بازه زمانی محدود، معمولاً از طلوع تا غروب آفتاب، از مصرف هر گونه مایعات خودداری می‌کند. این عمل به عنوان یک شکل مختلف فستینگ شناخته می‌شود.

فواید و مضرات واتر فستینگ ممکن است متفاوت باشد و بستگی به ویژگی‌های هر فرد داشته باشد. برخی از فواید احتمالی شامل تصفیه بدن، کاهش وزن، بهبود مقاومت به انسولین، و افزایش تمرکز ذهنی می‌شوند. اما در مواردی نیاز به مراقبت و توجه دارد، زیرا ممکن است به عنوان یک روش غیرسالم برای کاهش وزن در نظر گرفته شود و به برخی افراد ناسازگار باشد.

روزه آب دوره ای است که فرد غذا نمی خورد و فقط آب می نوشد. روزه گرفتن به این روش ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما آیا بی خطر است و آیا اثرات آن طولانی مدت است. و افراد ممکن است برای کاهش وزن، به دلایل معنوی یا مذهبی، یا برای مبارزه با مشکلات سلامتی خاص، روزه آب بگیرند. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری گاه به گاه ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اگرچه روش های دیگر ممکن است در درازمدت موثرتر باشند. و برای اطمینان از اینکه روزه آب با خیال راحت انجام می شود، افراد باید به درستی آماده شوند و زمان مناسبی را برای بدون غذا انتخاب کنند، زمانی که بدن به انرژی زیادی نیاز ندارد.

روزه آب زمانی است که انسان چیزی جز آب نخورد و ننوشد. و هیچ زمان مشخصی وجود ندارد که ناشتا بودن در آب طول بکشد، اما توصیه های پزشکی به طور کلی بین 24 ساعت تا 3 روز را به عنوان حداکثر زمان بدون غذا پیشنهاد می کنند. و در طول تاریخ، مردم به دلایل معنوی یا مذهبی روزه گرفته اند. اما، روزه آب در حال حاضر در حرکات طبیعی سلامتی و تندرستی، اغلب در کنار مدیتیشن، رایج است.
در طول زمان و با مشاهده نتایج رژیم آب درمانی در افراد، بسیاری از متخصصان تغذیه، ترکیبات کم کالری را به رژیم دشوار نوشیدن آب وارد کردند. رژیم آب و سیب معروف ترین آن هاست. در این روش تغذیه ای، مجاز به نوشیدن مقدار دلخواه آب و میزان معینی از میوه های کم کالری مانند سیب هستید.
-----------------------------------------------------------------
پلی لیست رژیم های غذایی عجیب:
   • آشنایی با انواع رژیم‌های غذایی عجیب  
-----------------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
--------------------------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939
#آنکودایت #روزه_آب #لاغری
---------------------------------------------------------
00:00 واتر فستینگ یا روزه آب باعث لاغری میشه؟
00:29 روزه آب چیست؟
00:50 فواید روزه آب چیست؟
01:37 مضرات روزه آب چیست؟
02:50 روزه آب بگیریم یا نه؟