Скачать
تمديد ومرونة للجسم من وضعية الجلوس – دون شرح فقط موسيقى
Автор: عشتار معلم
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 114
Описание:
فيديو إطالة للجسم بالكامل من وضعية الجلوس لمدة عشر دقائق.
تمارين هادئة تركز على العمود الفقري، الرقبة، الكتفين، الظهر والوركين.
الفيديو صامت ومناسب لجميع المستويات.
ابدأ بالجلوس براحة،
دع العمود الفقري يطول دون جهد،
والكتفين يهبطان بلطف.
أغمض عينيك إن رغبت،
ودع النفس يجد إيقاعه الطبيعي،
شهيق هادئ… وزفير أطول قليلاً.
اسمح للجسم أن يصل إلى هذه اللحظة،
لا حاجة للتسرع،
ولا شيء مطلوب منك سوى الحضور.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
