寝る前に亜鉛を飲むと、実は○○になります。
Автор: ゆっくりは健康になりたい。
Загружено: 2025-11-06
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寝る前に亜鉛を飲むと、実は○○になります。
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■本日の動画構成
0:00【導入】
【そもそも亜鉛とはどんな栄養素か】
＜男性ホルモンと代謝に深く関わるミネラル＞
＜不足するとどうなる？体に起こる3つの変化＞
＜食事だけでは足りない理由＞
【寝る前に飲むと何が変わるのか】
＜睡眠中に起きる“回復スイッチ”＞
＜成長ホルモンとテストステロンの関係＞
＜夜の亜鉛が翌日の活力を左右する＞
【亜鉛を摂取する際の注意点】
＜過剰摂取が逆効果になるケース＞
＜亜鉛サプリを選ぶときの3つのポイント＞
【亜鉛の効果を最大限にするコツ】
＜マカ・ビタミンC・たんぱく質との相乗効果＞
＜睡眠の質を高める夜の習慣＞
＜体内吸収を邪魔するNG行動＞
【まとめ】
■BGM
導入
• PeriTune - Hanagoyomi(Japanese/Royalty Fre...
本編
• PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】
#ゆっくり解説 #健康
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