Cómo Jesús Pasó de 20,000 km en Bici a Correr 42k Sin Lesionarse

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0:00 Intro: De la bici al maratón de Sevilla
00:43 ¿Quién es Jesús "Chiquitín"? Fisioterapeuta y apasionado del deporte
01:52 El reto de la paternidad: Reinventarse a través del running
02:30 Diferencias entre el primer y segundo maratón: El botón de reset
04:16 El riesgo de dejar de correr: 3 años y 20,000 km de bici al año
05:30 Por qué buscar un entrenamiento personalizado y online
06:52 Los 3 factores clave: Optimización, aprendizaje y adaptación
09:21 La importancia del feedback: El análisis semanal en vídeo
11:01 Flexibilidad vs. Rigidez: Gestionar el trabajo, la familia y el clima
14:09 Transición ciclista-corredor: "Tener motor pero no tener chasis"
16:44 El peligro del impacto y la importancia de la fuerza
18:48 Crónica del Maratón de Sevilla: Estrategia, liebres y el "efecto dorsal"
21:37 El pasillo humano de Triana y el error del ritmo
23:28 La línea roja del pulso: El análisis del muro muscular
25:55 Sensaciones finales: La satisfacción de cruzar la meta
26:46 Consejo para ciclistas: El "salto al vacío" y el paracaídas del entrenador
29:33 Conclusión: Próximos retos y la marca de Mario

Jesús y Mario conversan sobre la recuperación de Jesús después de un intenso maratón, un tema crucial en el running. Jesús comparte cómo, a pesar de las dificultades iniciales, su entrenamiento y enfoque en la salud le han permitido una recuperación sorprendente. Este diálogo ofrece una perspectiva valiosa sobre el rendimiento deportivo y la importancia de un buen entrenamiento running post-carrera.

¿Por Qué los Ciclistas Fracasan en Maratones? | La Respuesta de Jesús
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