Вот как использовать спринты в гору, чтобы стать быстрее

Описание: Зарегистрируйтесь в приложении Supwell, чтобы получать лучшие предложения на беговую обувь и экипировку и/или избавиться от своей обуви, чтобы ваш супруг мог купить вам больше: https://supwell.circle.so/checkout/ma... (а также ежедневная мотивация, самое поддерживающее сообщество любителей бега, лучшая торговая площадка для покупки, продажи и обмена обуви и эксклюзивный промокод на скидку 10% на экипировку для любителей бега).

Бег в гору — это специальная форма силовой тренировки для бега, которая увеличивает мощность, предотвращает травмы и повышает экономичность бега. В этом выпуске я расскажу вам, как бегать спринты в гору и почему они являются неотъемлемой частью тренировочной программы любого бегуна. Я также провожу серию спринтов в гору и рассказываю, как они положительно повлияли на мои собственные тренировки.

Если вы хотите узнать больше о спринтах в гору, ознакомьтесь с книгой Брэда Хадсона: https://www.amazon.com/Run-Faster-5K-...

0:00 Вступление
1:54 Цель спринтов в гору
3:01 Как бегать спринты в гору
5:19 Разминка перед спринтами в гору
7:46 Начало спринтов в гору
11:08 Заминка после спринтов в гору
13:21 3 преимущества спринтов в гору
17:00 Преимущество 1: Сила
21:00 Преимущество 2: Предотвращение травм
27:00 Преимущество 3: Экономичность бега

Спасибо за просмотр! Вот как вы можете поддержать канал.

1. Подпишитесь на моё приложение, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень. Купите/продайте/обменяйте кроссовки и обменивайтесь советами по тренировкам и выбору обуви с другими любителями бега: https://supwell.circle.so/checkout/ma...

2. Покупайте новые кроссовки, экипировку и топливо по ссылке на мой Running Warehouse. В приложении выше также есть промокод, который даёт вам скидку 20% на одежду и 10% на топливо и скидку: https://www.runningwarehouse.com/?fro...

3. Найдите лучшие кроссовки для бега на сайте https://runningshoematcher.com (я создал базу данных кроссовок и логику подбора. Это очень круто и действительно работает).

4. Купите кепку для бега и другие крутые товары с сертификатом Supwell на сайте https://hobbyjogger.com

5. Подпишитесь на Instagram:   / supwellrunning