COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA 🍰🥣 DIETA INSIEME

Описание: Dieta insieme ogni venerdì alle 14! -

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Dieta insieme tutti i venerdì sul mio canale!

Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma!
La mia dieta / menu settimanale dal lunedì alla domenica.


CI TENGO A PRECISARE CHE:
-CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
-QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.

IDEE COLAZIONI & MERENDE:

PANCAKES CLASSICI CHE FACCIO DI SOLITO🥞:
-200 g farina
-1 uovo o 35 g albume
-1 Cucchiaino di Lievito
-250 ml Latte (io utilizzo quello vegetale)
-gocce di cioccolato fondente

*Per la versione al cacao basta aggiungere all'impasto un cucchiaino raso di cacao amaro e levare le gocce di cioccolato fondente.

5 colazioni LIGHT per PERDERE PESO senza soffrire! 🍰🥥🍫
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4 IDEE PER COLAZIONI LIGHT MA GOLOSE 🍰🧁NON BISOGNA SOFFRIRE A DIETA!
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4 COLAZIONI SANE E VELOCI 🍰🥣 per DIMAGRIRE !!
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3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY
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TIRAMISù LIGHT:    • 3 COLAZIONI LIGHT & ESTIVE PER RIMANERE IN...  

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3 RICETTE PANCAKE:    • 3 PANCAKE LIGHT DA PROVARE! 🥑😍 HEALTHY  

TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
-1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC..
-1 yogurt bianco
-3 fette biscottate
-gocce di cioccolato fondente

PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE:
-2 cucchiai di farina
-100 ml di latte
-mezzo cucchiaino di lievito
-3 cucchiai di fiocchi d'avena
-un un padellino con olio
-verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
-ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
-cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!

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PARMIGIANA DI ZUCCHINE E FIORI DI ZUCCA :
Ispirata da (con aggiunta di prosciutto cotto)
https://www.misya.info/ricetta/parmig...

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Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =)
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