Tudo sobre a Síndrome do impacto do Ombro - Exercícios para alivio das dores crônicas nos ombros

Описание: Se você foi acometido por uma dor crônica, ou seja, dor constante na região dos ombros, pode ser que você tenha Síndrome do impacto do Ombro.
Neste vídeo, explico tudo sobre essa patologia e forneço alguns exercícios para alívio dar dores. Exercícios simples que você pode fazer em casa sempre respeitando seu limite de dor.
Nos exercícios vamos fortalecer, alongar e mobilizar os músculos do manguito rotador, músculos estes importantíssimos para a diminuição das dores nessa região.
Lembre-se que esses exercícios não substituem orientação presencial com um especialista, médico ou fisioterapeuta.

ÍNDICE DO VÍDEO

00:00 - Introdução - síndrome do impacto
00:43 - Biomecânica do Complexo do ombro
03:23 - O que é Síndrome do impacto e como evitar.
05:11 - Consequências da Síndrome do impacto
06:46 - Exercício 01 - alongamento
08:42 - Exercício 02 - mobilidade e fortalecimento da escapula
10:58 - Exercício 03 - fortalecimento do ombro
13:25 - Exercício 04 - fortalecimento rotadores
14:28 - Exercício 05 - mobilidade articular do ombro

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