یوگا برای درد قاعدگی | یوگا آرامش بخش برای کاهش درد و گرفتگی شکم | Yoga for period pain

Описание: در این ویدیو، با یک تمرین ۱۴ دقیقه‌ای یوگا برای دوران پریود، درد و گرفتگی‌های شکمی رو کاهش بده و به بدن‌ت احساس آرامش و سبکی بده.
این حرکات ساده اما مؤثر، جریان خون رو در ناحیه لگن و پایین‌تنه افزایش میدن و باعث آرام شدن ذهن و بدن می‌شن.
می‌تونی این تمرین رو در خانه، با کمترین فضا و بدون وسیله انجام بدی.
اگر از دردهای پریود، کمر یا لگن رنج می‌بری، این تمرین یوگا مخصوص توئه.
من مژده‌ام، مربی یوگا با سابقه‌ی بین‌المللی. اینجا جاییه که قراره یوگا رو ساده، علمی و کاربردی یاد بگیری — حتی اگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکردی!

🎯 هدف من کمک به توئه؛ برای اینکه بدنتو بهتر بشناسی، با ذهنت آشتی کنی، و هر روز یک قدم نزدیک‌تر به حال خوب باشی.

🎥 اگر به یوگا علاقه‌مندی، کانالم رو سابسکرایب کن و همراه شو

   / @mozhdehfitclub  

اگر این ویدیو رو دوست داشتید، پیشنهاد میکنم این ویدیوهارو هم ببینید:
   • یوگا برای تقویت عضلات کف لگن و پا | Pelvic...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا قدرتی برای بالاتنه | دست‌ها،...  
   • یوگا برای لاغری و چربی‌سوزی شکم | یوگای قد...  
   • یوگا برای انعطاف کل بدن | از صفر تا صد | ک...  
   • یوگای 15 دقیقه‌ای برای کشش کل بدن | Full B...  
   • 20 دقیقه یوگای صبحگاهی برای انرژی کل روز |...  
   • ۳۰ دقیقه یوگا فول بادی | کشش کامل بدن مناس...  
   • یوگا برای رفع صافی کف پا | تمرینات ساده و ...  

یوگا
آموزش یوگا
یوگا در خانه
یوگا مبتدی
سبک زندگی سالم
یوگا روزانه
یوگا پیشرفته
یوگا فارسی

#یوگاآنلاین
#یوگا
#یوگا_درمانی