11 Mejores EJERCICIOS para Lesión de MENISCO o menisco ROTO | Fortalecimiento y movilidad
Автор: Fisio Plan | Nacho Pontoriero
Загружено: 2025-02-10
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¿Tienes un menisco roto y no sabes qué ejercicios hacer? 😰 No te preocupes! En este video te muestro 11 ejercicios efectivos para la rehabilitación del menisco, ideales tanto antes de la cirugía como en el postoperatorio. Estos ejercicios están diseñados para aliviar el dolor de rodilla, mejorar la movilidad, y fortalecer los músculos que rodean la articulación.
🔹 ¿Para quién es este video?
Personas con lesión de menisco interno o externo
Si tienes el menisco desgastado o una rotura parcial
Rehabilitación antes de la cirugía de menisco
Recuperación postoperatoria después de una artroscopia
🔹 ¿Qué aprenderás?
✅ Ejercicios seguros para aliviar el dolor de menisco
✅ Movilidad y estiramientos para reducir la inflamación
✅ Fortalecimiento muscular para evitar futuras lesiones
✅ Consejos de fisioterapia en casa para acelerar tu recuperación
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