Спокойный комплекс на все тело

Описание: Добрый практик! 👋

Эта занятие — настоящая магия🧘‍♀️🥰,
созданная для того, чтобы мягко оживить твое тело после сна или рабочего дня,
наполнить тело свежей энергией.

В этом видео мы соединим три важнейших элемента системы йоги:

1️⃣ Зрительная разминка 👀.
Мы начнем с глаз.
Снимем напряжение с глазных мышц, чтобы вернуть ясность и sharp-фокус не только зрению, но и уму;

2️⃣ Дыхательная практика (Пранаяма). Пробудим внутренние "каналы" энергии. Простые, но мощные техники дыхания, которые наполнят тебя бодростью и радостью;

3️⃣ Последовательность асан (Хатха-йога). Мягкий, плавный поток, который расшевелит позвоночник, раскроет таз и грудную клетку. Делая позы —учимся чувствовать течение жизни внутри.

Этот комплекс подойдет даже новичкам. Главное условие — быть в жтом моменте, слушать свое тело и позволить себе быть настоящим.

💫 Почувствуй, как оживает тело и расцветает душа.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎁 Хочешь углубить практику?
Если ты хочешь не просто "заниматься йогой", а выстроить свою собственную систему, научиться управлять энергией и состоянием каждый день, у меня для тебя есть нечто большее.
👇
Переходи по ссылке, чтобы познакомиться с моими полными курсами:

https://t.me/simpleSvetik

Там ты найдешь подробные программы для всех уровней подготовки, где мы разбираем здоровье спины, перинатальную йогу, и начальный и продвинутый стретчинг на все тело.
#йогадома #yogapractice #morningyoga #йогакаждыйдень #yogaathome #дыхание #йогатур