你又怎麼了？｜《你發生過什麼事？》穩定關係讓你想逃What's Wrong With You Again?What HappenedtoYou?WhyYou Push Away Stability
Автор: yuen1102
Загружено: 2026-02-12
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你曾經問過自己「我怎麼了？」
這本書《你發生過什麼事？》告訴我們，其實問題不在你，而是在你過去的經歷。
在影片中，我會介紹書裡核心觀點：童年創傷如何影響我們的行為與情緒。
Have you ever asked yourself, “What’s wrong with me?”
The book What Happened to You? shows that it’s not you — it’s your past experiences.
In this video, I introduce the key ideas from the book: how childhood trauma shapes our behavior and emotions.
🔹 影片介紹整理版
我最近看了一本書，書名叫做 《你發生過什麼事？》（What Happened to You?）。
這本書的核心問題是：
與其問「你怎麼了？」
不如問「你發生過什麼事？」
書裡告訴我們，很多時候，我們以為性格不好、太敏感、愛逃避或脾氣差，其實都是 過去創傷留下的保護機制。
主要內容重點
1️⃣ 童年經驗如何塑造大腦
小時候的忽視、冷漠、暴力或過度控制
會影響大腦發展與神經系統
讓人容易焦慮、逃避、討好或情緒失控
不是你有問題，而是你的神經系統在保護你。
2️⃣ 創傷不一定是重大事件
許多人以為創傷一定是家暴或重大事故
其實，長期被忽略、情緒不被接住、父母冷漠或忽冷忽熱
總是要很乖才可以感受到愛
這些也可能造成創傷
3️⃣ 為什麼我們會重複某些關係模式？
例如：穩定關係時就會想逃避
焦慮型與迴避型依附
大腦會傾向熟悉而非健康
如果童年熟悉的是不穩定，長大後就會不自覺選擇類似的關係
4️⃣ 療癒不是理解，而是新的關係經驗
療癒不是一直分析
而是透過穩定、安全、被理解的關係
讓神經系統重新學習安全感
適合的人群
常常覺得「自己為什麼會這樣」
在親密關係中重複出現同樣問題
想理解原生家庭對自己的影響
對創傷心理學有興趣的人
我都非常推薦這本書。
風格與閱讀感受
這本書 不是教科書，而是作者分享自己的成長創傷，
搭配醫師用科學的方式解釋心理與神經系統。
讀起來很溫柔，但同時能 戳中內心深處，讓你開始理解自己。
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