Receita Fit - Aveia Dormida com 5 opções saudáveis! Parte 1

Описание: #84cents #aveia #fitness

Olá pessoal, sejam bem-vindas ao Canal 84 Cents!
Hoje trazemos uma receita fitness com Aveia dormida que vocês vão amar!
Saúde e economia para seu bolso! Digam nos comentários o que acharam e se quiserem uma receitinha em especial é só dizer.
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção nutritiva para começar o dia. Mas, além disso, também pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia. Pode ser encontrada na forma de farelo, flocos ou farinha. Uma colher de sopa de aveia em flocos contém cerca 53 kcal. O alimento possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios!

Para ver a parte 2 com mais 5 opções de Aveia Dormida Overnight clique no link abaixo:
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RECEITAS:

Receita 1
1 xícara de aveia em flocos
1 colher (sopa) de semente de chia
1 xícara de Mirtilos
1 xícara de leite de amêndoas ou de sua preferência
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho ou mel
2 colheres de iogurte grego
1 pequena porção de amêndoas por cima depois de pronto

Receita 2
meia banana amassada
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher de (sopa) cacau em pó
1 colher (sopa) de semente de chia
2 colheres (sopa) de iogurte grego
1 a 2 colheres de (chá) glicose de milho
Algumas rodelas de banana e raspa de chocolate por cima depois de pronto

Receita 3
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher (sopa) maçã ralada
1 colher (sobremesa) canela em pó
1 pitada de sal
2 colheres de iogurte grego
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher (sopa) de semente de chia
1 pequena porção de amêndoas por cima depois de pronto

Receita 4
1/2 xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) pasta de amendoim
2 colheres de iogurte grego
2 colhes (sobremesa) de geleia de sua preferência
1 pitada de sal
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher (sopa) semente de chia
1 porção pequena de amendoim por cima depois de pronta

Receita 5
1/2 xícara de aveia em flocos
60 gramas de abacaxi picado
1 colher de (sopa) semente de chia
1 colher (sopa) coco ralado
2 colheres de iogurte grego
1 pitada de sal
1 a 2 colheres (chá) glicose de milho
1/2 xícara de leite de coco
1/2 colher (sopa) de extrato de baunilha
Por cima abacaxi picado e coco ralado depois de pronto


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