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🧠 7초 치매 체크법! 조기발견으로 치매 예방하세요
Автор: 새털 같은 이야기
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 4702
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🧠 7초 치매 체크법! 조기발견으로 치매 예방하세요
🔍 즉시 가능한 치매 자가진단 4단계:
🕐 시계 그리기 테스트 - 시공간 능력 확인
📝 3단어 기억 테스트 - 단기 기억력 평가
🔢 연속 뺄셈 테스트 - 집중력과 계산능력 확인
📅 날짜 인식 테스트 - 시간 지남력 평가
⚠️ 치매 조기 증상:
최근 일을 자주 잊어버림
익숙한 길에서 길을 잃음
간단한 계산을 못함
날짜나 요일을 헷갈림
성격이나 행동이 변함
💡 치매 예방법:
✅ 규칙적인 운동 (주 3회 이상)
✅ 독서, 퍼즐 등 두뇌 활동
✅ 사회적 교류 활발히 하기
✅ 충분한 수면 (7-8시간)
✅ 균형잡힌 식사와 금주금연
🏥 검사 받아야 할 때:
위 테스트에서 2개 이상 문제
일상생활에 지장이 있을 때
가족이 변화를 느낄 때
조기발견하면 진행을 늦출 수 있습니다! 💙
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