Arthrose après 50 ans , comment ne plus subir au quotidien ?

Описание: Arthrose après 50 ans, comment ne plus subir au quotidien ?
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Arthrose après 50 ans : douleur, raideur, gêne au quotidien… On t’a peut-être dit, c’est normal. Pourtant, il existe des actions simples pour reprendre la main et retrouver du confort progressivement.

🎥 Dans cette vidéo, je te partage 4 leviers concrets et des conseils en compléments alimentaires qui fonctionnent très bien pour moi.
✅ Levier 1 : Bouger intelligemment
Mobilité douce, activité physique modérée, marche, vélo doux, renforcement léger, souplesse… (régulier plutôt qu'intense)
✅ Levier 2 : Calmer l’inflammation de fond
Hygiène de vie : alimentation plus anti-inflammatoire, meilleure hydratation, gestion du stress.
✅ Levier 3 : Soutenir les tissus
Approches naturelles possibles selon ton terrain : soutien du capital osseux, prévention de la déminéralisation, aide au confort du cartilage.
👉 La vitamine D3 est un point important pour le métabolisme (à adapter avec un professionnel si besoin).
✅ Levier 4 : Stabiliser le quotidien
Sommeil, récupération, charge/poids porté par l’articulation, posture : ça change énormément.

📅 Tu veux me poser tes questions et qu’on fasse le point ensemble (situation, habitudes, objectifs) ?
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👇 Question du jour : quelle articulation te gêne le plus (genou, hanche, mains…) et depuis quand ?

⚠️ Cette vidéo est informative et ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur importante ou persistante, consulte un professionnel de santé.

sommaire
00:00 Introduction
00:29 L'arthrose, c'est quoi ?
01:27 Les 3 erreurs classiques
02:32 Les 4 leviers simples
04:34 Mythe vs réalité
05:16 Bonus

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