Что делать сразу после еды, чтобы не поправляться? Полный выпуск по ссылке выше 👆🏻

Описание: 🎙️Гость выпуска — Яков Маршак, врач-биофизик, специалист по аддиктивному поведению и основатель известной «Клиники Маршака». Его подход объединяет медицину, нейробиологию, йогу и нутрициологию. Он десятилетиями изучал, как работают зависимости в теле и уме, и сегодня раскрывает: как перезапустить своё состояние без сахара, наркотиков и постоянного стресса.

Почему после отказа от вредных привычек нас всё равно к чему-то тянет? Как понять: это настоящий голод — или мозг просто просит «награду»? Почему кто-то заедает стресс, а кто-то — зарабатывает до изнеможения? Этот выпуск — про то, как перепрошить свои реакции, снова начать получать удовольствие от простых вещей и не искать спасения в еде или очередной цели. Приятного просмотра!

#ЯковМаршак #зависимость #сахар #алкоголь #состояние