ลดไหล่ติด เพิ่มความยืดหยุ่น! กับ 5 ท่าฟื้นฟูข้อไหล่ แค่มี “ยางยืด” 💪 | 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎

Описание: ปวดไหล่ ไหล่ตึง ยกแขนไม่สุด? มาฟื้นฟูและเพิ่มความแข็งแรงให้ไหล่ด้วยท่าง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน 🏠

✅ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
✅ ลดอาการตึงและเจ็บเรื้อรัง
✅ ป้องกันอาการไหล่ติด
✅ ใช้แค่อุปกรณ์เดียว: "ยางยืด!"

📌 เหมาะสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ หรือออกกำลังกายแล้วรู้สึกตึงไหล่

อย่าปล่อยให้ข้อไหล่พังเพราะละเลย ‼️
แค่วันละไม่กี่นาที ก็เปลี่ยนไหล่พังให้กลับมาแข็งแรงได้!

📌 ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา แอดไลน์ @𝐬𝐞𝐧𝐢𝐳𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨

🏥 The Senizens Studio ชั้น 7 อาคาร The Senizens Stroke Rehab Center
🗓 เปิดบริการ วันจันทร์-วันอาทิตย์
⏰ เวลา 09.00-18.00 น.
📍 สถานที่ตั้งใกล้ BTS บางหว้า/MRT จรัญฯ13 (บางแวก 38)
https://maps.app.goo.gl/ubTJC88PAPwh8...

สอบถามและนัดหมาย ⬇️
☎️ Tel. 𝟬𝟵𝟱-𝟱𝟳𝟵-𝟳𝟯𝟲𝟰
📲 FB: 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞𝐧𝐢𝐳𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
📲 Line: @𝐬𝐞𝐧𝐢𝐳𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨

#บริหารไหล่ #ยางยืดออกกำลังกาย #ฟื้นฟูข้อไหล่ #ปวดไหล่ทำไงดี #ออกกำลังกายที่บ้าน #ไหล่ติด #มือใหม่ออกกำลังกาย #ผู้สูงอายุ #คลาสออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #privateexercise #ออกกำลังกายในน้ำ #ออกกำลังกาย #exercise #นวดผู้สูงอายุ #นวดผ่อนคลาย #massages #fitness #thesenizensstudio #คลินิกย่านจรัญ #บางหว้า #จรัญ13