과일만으로 균형이 완성될까? I 회복연구소 앤
Автор: 회복연구소 앤
Загружено: 2026-02-20
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이번 영상에서는 많은 분들이 헷갈려하는 채소와 과일의 차이점을 몸의 반응 중심으로 풀어봅니다. 채소와 과일의 차이점을 이해하지 못하면 과일을 끊어야 할지, 채소만 먹어야 할지 극단으로 흐르기 쉽습니다.
저 역시 다이어트 실패를 반복하며 한쪽으로 치우친 식사를 해본 경험이 있습니다. 하지만 유방암 이후 회복 과정에서 깨달은 건, 채소과일식은 제한이 아니라 조합이라는 사실이었습니다. 채소와 과일의 차이점을 알면 채소과일식은 훨씬 안정적이 되고, 만성질환 관리도 훨씬 수월해집니다.
영상에서는 채소는 몸의 토대를 만들고, 과일은 에너지를 보충한다는 흐름으로 설명합니다. 특히 아침식사의 중요성과 연결해, 언제 어떤 과일을 먹는지가 왜 중요한지도 함께 나눕니다. 아침식사의 중요성을 놓치지 않고 채소과일식을 실천할 때 혈당의 흔들림이 줄고, 만성질환 관리에도 도움이 되는 루틴이 만들어집니다.
이 채널은 유방암 이후 회복의 경험을 바탕으로 채소과일식을 생활화하며 만성질환 관리를 이어가는 기록입니다. 채소와 과일의 차이점을 이해하고, 내 몸에 맞는 리듬을 찾는 웰니스 여정을 함께합니다.
💚아침클린시스템 오픈톡방(채소과일식 챌린지)
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