Mais comida, menos CROSSFIT. Minha nova realidade aos 40+ na França.

Описание: Neste vlog eu compartilho uma nova fase da minha rotina aqui na França 🇫🇷.

Depois de muitos meses treinando forte e testando estratégias, decidi fazer uma mudança importante no meu estilo de vida:
mais comida, menos CrossFit e uma nova estratégia de treino.

Estou iniciando o Protocolo TOURA, um protocolo que criei baseado em disciplina, estratégia nutricional e equilíbrio entre treino, recuperação e vida real.

Nesse vídeo você vai acompanhar:

•⁠ ⁠meu treino do dia
•⁠ ⁠mudanças na minha alimentação
•⁠ ⁠o início do Protocolo
•⁠ ⁠minha nova organização de treinos
•⁠ ⁠e um momento muito especial levando minha neta pet Marie 🐶 ao veterinário pela primeira vez

Viver na França também faz parte dessa rotina — entre treinos, alimentação, disciplina e momentos simples da vida.

Esse vlog mostra a realidade por trás do shape, das escolhas e da constância.

Se você gosta de conteúdo sobre:

✔ rotina fitness
✔ alimentação equilibrada
✔ disciplina depois dos 40
✔ vida na França
✔ CrossFit e musculação
✔ vida com pets

então esse canal é para você.

Se inscreva no canal e acompanhe essa jornada comigo.

Disciplina e constância sempre.

— GlauSHI - Personal trainer

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