우울.불안을 키우는 ‘반추’의 정체와 풍선처럼 놓아주는 다섯가지 방법 |일상 루틴이 마음을 단단하게 만든 이유
Автор: 밸런스 라이프 스튜디오
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 626
Описание:
불쑥 떠오르는 기억과 감정에 마음이 흔들릴 때가 있습니다.
그 장면을 잊고 싶어도, 같은 대화와 표정이 끝없이 재생될 때.
심리학에서는 이를 ‘반추’라고 부릅니다.
생각을 멈추지 못하는 게 문제가 아니라,
마음을 회복할 힘이 부족해진 상태일 뿐입니다.
저도 2년 동안 같은 감정의 파도를 오르내렸습니다.
그리고 매일의 작은 루틴이 저를 다시 일으켜 세워주었습니다.
오늘 이 영상이,
당신의 마음에도 잔잔한 회복의 방향이 되어 주기를 바랍니다.
📌 타임라인
00:00 인트로
00:40 다시 바쁘게 살고 싶었던 마음
01:40 불편한 감정의 정체, ‘반추’
03:00 반추를 풍선처럼 놓아주는 다섯 가지 방법
03:35 당신의 회복도 분명히 오고 있습니다
#긍정적마인드 #마음회복 #반추 #퇴사후불안 #회복기록 #감정루틴 #중년심리 #우울감극복#중년여성공감 #워킹맘 #50대 #50대여성
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: