8-минутная тренировка по танцу живота
Автор: TAMERLAN DS
Загружено: 2022-04-13
Просмотров: 6996
Описание:
Привееет! Представляю вам Урок 4, он у нас более комплексный, прекрасно подойдёт для ежедневных самостоятельных тренировок. В нем я подробно разобрал движения «Вертикальная восьмерка» и «Тарелочка».
Первая часть - это разбор движений. Вторая часть - тренировка под музыку, которая к сожалению блочится YouTube’ом по причине авторских прав.
НО - Вы найдете ее в моем Telegram 👇
https://t.me/urokitzh
Программа:
00:00 - Вступление
00:51 - Объяснение движений
1. Махи руками
2. Плечевой разворот
3. Подъем груди
4. Вытяжение груди в сторону
5. Круг грудью
6. Горизонтальные восьмерки
7. Качалочка
8. Вертикальные восьмерки
9. Подкручивание бёдер
10. Тарелочка
Если вам что-то не понятно из движений, что-то не получается, пишите комментарии. Они для этого и нужны - Обратная связь автора с участниками)
Ну и мне будет приятно, если накидаете реакций под этим видео) Хорошей тренировки!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
