World Mental Health Day

Описание: শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো মানসিক স্বাস্থ্যও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্যদের সাথে কষ্টকর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার ফলে কিছুটা হলেও আমাদের মানসিক স্বাস্থের উন্নতি হয় কিন্তু একজন মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের পক্ষে সব কিছু খোলামেলা ভাবে আলোচনা করাটা বেশিরভাগ সময়েই দু:সাধ্য। তাই প্রথমেই সবার জন্য এমন পরিবেশ তৈরি করা উচিত যেখানে সবাই তার মানসিক সমস্যা নিয়ে নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারে। এমন পরিবেশ তৈরি করতে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাদের প্রিয়জন। প্রিয়জন হিসেবে আমাদের কর্তব্য:
১.প্রতিনিয়িত সবার খোজ খবর নিন।
আমাদের বন্ধু/পরিবারের সদস্যা যারা মানসিক সমস্যা তে ভুগছেন, তাদের সাথে প্রতিনিয়ত যোগাযোগ করুন। এবং যারা মানসিক সমস্যা তে আক্রান্ত নন তাদেরও খোজ-খবর নিন। কথা বলার সময়ে এবং তাদের কথা শোনার ক্ষেত্রে খোলামেলা মনের অধিকারী হন এবং অবাঞ্চিত কোনো পরামর্শ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
২.ধৈর্য ধরুন।
একজন ভালো শ্রোতার লক্ষণ হল যখন আপনি ধৈর্য ধরে কোনো বাধা না দিয়ে অপরপক্ষের কথা শোনেন। মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করা একজন ব্যক্তি যদি ক্রমাগত কথার মধ্যে বাধাগ্রস্ত হয় তবে সে তার মনোভাব শেয়ার করতে নিরুৎসাহিত বোধ করবে। সুতরাং তাদের সাথে ধৈর্য সহকারে আচরন করুন। কখনোই তাদের সাথে কোন কিছু নিয়ে জোর-জবরদস্তি এবং প্রেশার তৈরি করবেন নাহ।
৩.বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে উৎসাহিত করুন।
মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সর্বদা একজন পেশাদারের সাহায্য নিয়ে পরিচালনা করা উচিত।মনে রাখবেন কোন ভাবেই তাদের কে সমস্যাগুলোকে ছোট বা ঠিক হয়ে যাবে ভেবে ফেলে রাখা যাবেনা। তাই তাদের কে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে সহায়তা করুন এবং প্রয়োজনে থেরাপি নিতে অনুপ্রাণিত করুন।
৪.আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন।
প্রতিটি মানুষের নিজস্ব সীমানা আছে। মাত্রাতিরিক্ত সহানুভূতি যা সীমানা অতিক্রম করে, সেটা অপরপক্ষের কাছে মাঝে মাঝে বিভিন্ন মানসিক রোগের কারন হয়ে দাড়ায়। তাই যতটুকু অন্যদিকের মানুষের নেওয়ার ক্ষমতা আছে ঠিক ততটুকুই তাকে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
৫.মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানুন।
আমাদের সকলের উচিৎ মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে বেশি বেশি সচেতনতা তৈরি করা।আপনি এই বিষয় সম্পর্কে শিখে শুধুমাত্র নিজেকেই নয় বরং সমগ্র সমাজকে সাহায্য করতে পারেন৷