Dolore cervicale esercizi e rimedi contro il dolore al collo

Описание: Nel video di oggi vediamo come eliminare definitivamente il dolore alla cervicale con l'aiuto di qualche veloce esercizio. Il collo e la testa godono di una grande libertà di movimento, ma la vita moderna ci ha abituati a stare spesso in flessione e quasi ci siamo dimenticati di tutti gli alitri movimenti.

Pensa, per esempio all'estensione cervicale, è molto raro che tu la faccia almeno che tu non sia un imbianchino o alla notte di san lorenzo per guardare le stelle cadenti. Ma se il nostro collo è in grando di muoversi in tutti i piani di movimento significa che dobbiamo allenarlo ed aiutarlo a farlo. Per poterlo fare è molto semplice, basta scomporre i movimenti che la cervicale è in grado di fare e andarli a riprodurre analiticamente in esercizi per il collo che possono essere sia dinamici, quindi con movimenti ripetuti, che statici e cioè che ricordano maggiormente gli esercizi di stretching.

Prima di andare a vedere la parte pratica mi preme sottolineare che in presenza di sintomi come giramenti, nausea, dolore irradiato agli arti superiori o dolore diffuso sia sulla cervicale che sul tratto dorsale ti consiglio di rivolgerti al tuo medico o al tuo fisioterapista di fiducia per poter approfondire il tuo personale stato sintomatologico.
L'esecuzuione di questi esercizi può causare un leggero fastidio sopratutto nelle prime ripetizioni, ma continuando la serie dovresti percepire un miglioramento sia nella quantità di movimento che nella sensazione di dolore.

Tieni in movimento il tratto cervicale, le spalle, il collo e buon allenamento!

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#cervicale #collo #esercizi

CAPITOLI
0:00 Dolore cervicale
2:40 Esercizi per il collo dinamici
7:00 Esercizi cervicale statici
9:39 Rinforzo cervicale
10:35 Conclusioni

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