Il Nutrizionista n°1 d’Italia mi spiega come perdere peso - Ep. 8

Описание: Nuovo episodio con Raffaele Scarabelli, aka Beardedscara! 🦁🎙️

Nutrizionista per persone normali con obiettivi straordinari, professore e super atleta ibrido, con lui abbiamo parlato di tutto ciò che ruota attorno alla nutrizione e alla performance.

Profili di Raffaele:
Instagram 👉🏻 https://www.instagram.com/beardedscar...

Buon ascolto 🦁

Capitoli 👇🏻

00:00 intro
01:15 - Quali sono gli errori più comuni quando si tratta di Dieta e Alimentazione?
11:30 - Quali sono le conoscenze di base che chiunque dovrebbe avere se si parla di Alimentazione?
19:47 - Fisico e Standard Irrealistici
24.54 cta
25:08 - Cosa vuol dire Mangiare con gli occhi?
29:00 - Come apportare cambiamenti graduali alla Dieta per renderla più Sostenibile?
32:03 - Cosa vuol dire essere un Atleta Ibrido?
34:05 - Le persone dovrebbero mangiare più Proteine?
39:25 - Che cos’è la Dieta Intuitiva?
43:40 - BCAA (Aminoacidi Ramificati) e EAA (Aminoacidi Essenziali)
47:52 - Quali Integratori prende Raffaele?
49:33 - L’importanza del Sonno dal punto di vista fisico
51:41 - Quante uova si posso mangiare ogni giorno?
55:37 - Perché l’Alcool è molto pericoloso quando si parla di perdita di peso?
1:01:47 - Cosa consiglieresti alla versione di te stesso di 10 anni fa?