Experto en Suplementos: Cómo Elegir la Mejor Proteína para Ganar Músculo

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Adrián Díaz Rúa es doctor en fisiología, formulador de suplementos y docente en Fit Generation.

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Minutaje del episodio:
0:00 Tráiler
0:54 Presentación
1:44 ¿En qué se Diferencia la Proteína en Polvo de la de los Alimentos?
3:08 Beneficios de la Suplementación con Proteína
7:02 ¿Cuánta Proteína Necesitamos al día?
14:01 ¿Es Necesaria la Proteína en Polvo?
17:06 Tipos de Proteína: Whey, Concentrado, Aislado, Hidrolizado...
23:55 Cuánta Proteína tienen por cada 100 g
27:44 Cómo Elegir una Buena Proteína
38:17 Proteínas Vegetales en Polvo ¿Son Peores?
44:57 Cuándo Tomar la Proteína y Cómo Repartirla en el día
49:17 Errores más frecuentes al Consumir Proteína en Polvo
54:14 ¿Es Segura a Largo Plazo?
57:07 En qué Fijarnos al Elegir una Proteína
1:07:00 3 Consejos Clave de la Entrevista

Este episodio está patrocinado por Fit Generation, una academia de formación con cursos, grados superiores y carreras universitarias para profesionales del fitness y la nutrición.

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