15 минут цигун для движения, дыхания и расслабления

Описание: Мягкая 15-минутная практика для разогрева позвоночника, раскрытия суставов и восстановления энергетического баланса перед Новым годом. Включает упражнение «Чайные чашки», разминку позвоночника и брюшное дыхание.

👉 Присоединяйтесь к полному 30-дневному курсу цигун здесь: https://ksenygray.com/join/

Если вы начинаете год, чувствуя усталость, отсутствие мотивации или сбитый ритм, эта 30-дневная программа для вас. 30 дней цигун — это мягкая, управляемая ежедневная практика, разработанная для того, чтобы помочь вам:

✅ Снять напряжение в спине, бедрах и плечах
✅ Снять зимнюю скованность в суставах
✅ Успокоить нервную систему и восстановить энергию
✅ Создать простой распорядок дня, которого вы действительно сможете придерживаться

Каждое занятие длится всего 10–25 минут, что позволяет легко оставаться последовательным — даже в загруженные или утомительные дни.

Предупреждение о безопасности
--------------------------------
Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не могут заменить консультацию врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Вы должны понимать, что при выполнении любых упражнений существует вероятность получения травмы. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и соглашаетесь освободить Qigong With Kseny от любой ответственности по любым претензиям, которые могут возникнуть.

#qigongwithkseny #qigongforbeginners #energyhealing