اداء الكاتا الأولى هيان شودان بشكل بطيء | Heian shodan
Автор: Amjed Mahyoub
Загружено: 2024-09-16
Просмотров: 135156
Описание:
حركات كاتا هيان شودان خطوة بخطوة (Heian Shodan Steps Breakdown)
1. Yoi (الاستعداد) – Ready Position
الوقوف في وضعية الاستعداد (Heiko Dachi).
2. Gedan Barai إلى اليسار – Downward Block to the Left
وضعية: Zenkutsu Dachi (وضعية أمامية طويلة)
اليد: Gedan Barai (صد منخفض) باليد اليسرى
3. انعطاف 180 درجة Gedan Barai إلى اليمين
وضعية: Zenkutsu Dachi
اليد: Gedan Barai باليد اليمنى
4. انعطاف للأمام – Oi Zuki (اللكمة الأمامية)
اليد: Oi Zuki باليد اليمنى
الوضعية: Zenkutsu Dachi
أول هجوم في الكاتا
5. انعطاف يسار 90° – Gedan Barai ثم Oi Zuki
Gedan Barai، ثم Oi Zuki بعد خطوة إلى الأمام
6. انعطاف يمين 180° – Gedan Barai ثم Oi Zuki
نفس الخطوة السابقة ولكن للجانب الآخر
7. انعطاف للأمام – Age Uke (صد علوي) ثم Oi Zuki
اليد: Age Uke ثم Oi Zuki
الوضعية: Zenkutsu Dachi
8. انعطاف يسار – Shuto Uke (صد سكين اليد)
الوضعية: Kokutsu Dachi (وضعية خلفية)
اليد: Shuto Uke باليد اليسرى
9. خطوتان للأمام مع Shuto Uke
تنفيذ Shuto Uke باليد اليمنى ثم باليسرى أثناء التقدم
10. الختام – العودة إلى وضع الاستعداد (Yame)
الوقوف بوضع Heiko Dachi، مع التنفس العميق
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
