Почему после скакалки болит поясница?

Описание: Почему после скакалки болит поясница?

Часто дело не в скакалке, а в технике.

Вот 3 причины боли:
1️⃣ Жёсткий пол и плохая обувь
Прыжки на бетоне без амортизации — микротравмы для спины.
2️⃣ Без разминки
Начал сразу прыгать — неподготовленные мышцы не готовы к нагрузке, и это бьет по пояснице
3️⃣ Неправильный корпус
Прогиб в пояснице или завал назад — лишняя нагрузка на спину.

💡 Что делать:
✔️ Прыгать в обуви с хорошей амортизацией
✔️ Начинать с легкой разминки
✔️ Прямая спина, мягкие колени

Подписывайтесь на наш телеграм-канал https://t.me/+8DdYM_CeWAM1YTcy

#мфр #спорт #упражнениядома#домашниетренировки #скакалка #прыгатьнаскакалке #упражнениянаскакалке