LORDOTİK POSTÜR | TEDAVİ EGZERSİZLERİ | LORDOZ
Автор: Fzt.Yeşim Güncüm
Загружено: 2018-10-16
Просмотров: 17045
Описание:
Postür bozuklukları arttıkça gündeme gelen problemlerden biri de lordozdur. Lordotik postürle nasıl başa çıkabiliriz, neden bel ağrısı görülür, bu postürün sebepleri nelerdir, hangi egzersizleri yapabiliriz hepsi bu videoda :
EGZERSİZLERİ
1) Pelvik bölge ve lumbal omurların kontrol ve düzgünlüğü için egzersizler
*Posterior pelvik tilt
*Kedi-Deve egzersizi
2) Lordozda kısalan kaslar için germe egzersizleri
*Lumbal ekstansör kaslar için
*Kalça fleksör kasları için
3) Lordozda zayıflayan kaslar için kuvvetlendirme egzersizleri
*Anterior abdominal kasları kuvvetlendirme
*Lateral abdominal kasları kuvvetlendirme
4) Kalça ekstansör kaslarını kuvvetlendirme egzersizleri
*Gluteus maximus kuvvetlendirme
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
