Spalla congelata - La vera causa e come sbloccarla subito

Описание: Hai difficoltà a sollevare il braccio? In questo video esploriamo la sindrome della spalla congelata, nota anche come capsulite adesiva, una condizione spesso dolorosa e frustrante.

Scopriremo insieme la vera causa di questo irrigidimento e ti mostrerò come effettuare un piccolo test di autovalutazione per capire il tuo grado di limitazione. Vedremo nel dettaglio 3 esercizi di riabilitazione e tecniche di mobilizzazione che puoi fare a casa in totale sicurezza. Il trattamento della capsulite adesiva richiede pazienza e costanza: l'obiettivo non è forzare, ma sbloccare gradualmente l'articolazione attraverso una corretta fisioterapia mirata.

Nel video parlo anche del mio approccio al benessere descritto nel mio libro 'L'equilibrio positivo'.

Scarica l'estratto gratuito: https://www.silviogervasifisioterapis...

📌 Cosa imparerai in questo video:

Cos'è davvero la spalla congelata.

3 esercizi pratici di automobilizzazione.

Consigli per evitare errori comuni durante il recupero

00:00 Introduzione: Cos'è la spalla congelata?
01:15 I sintomi principali e come riconoscerla
03:32 Esercizio di extrarotazione
06:43 Esercizio di abduzione
08:58 Esercizio di elevazione
10:50 Consigli per il mantenimento e prevenzione
11:14 Conclusioni e saluti

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