Один фрукт помогает уменьшить симптомы увеличенной простаты |О’Нил

Описание: Натуральное питание способно помочь уменьшить проявления доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ): частые и ночные позывы, слабую струю, ощущение неполного опорожнения. В этом видео под руководством Барбары О’Нил разбираем один главный фрукт для ежедневного рациона и ещё четыре, которые усиливают эффект:

Томаты: ликопен поддерживает ткани простаты. Больше усвоение — в тушёных/запечённых томатах с оливковым маслом.
Гранат: полифенолы (пунникалагины) помогают снижать воспалительные процессы.
Арбуз: L-цитруллин поддерживает выработку оксида азота и кровоток.
Авокадо: фитостеролы (в т.ч. бета-ситостерол) и витамин E поддерживают клетки и гормональный баланс.
Груша: клетчатка (+калий) помогает контролю веса и метаболизму — важные факторы при ДГПЖ.
Как есть и сколько:

Томаты: 5–7 порций в неделю (150–200 г), часть — термически обработанные.
Гранат: 100–150 г зёрен или 120–150 мл 100% сока 3–5 раз/нед.
Арбуз: 200–300 г порция, 3–4 раза/нед. для поддержки гидратации и кровотока.
Авокадо: 1/2 плода 1–4 раза/нед., в салатах/тостах.
Груша: 1 средняя в день как перекус или часть салата. Совмещайте с источниками полезных жиров (оливковое масло, орехи), питьём воды и умеренным потреблением соли.
Кому быть осторожным:

Диабет/ИР: следите за порциями сладких фруктов (арбуз, гранатовый сок).
Приёмы варфарина и др. антикоагулянтов: обсудите гранатовый сок (возможные взаимодействия).
ГЭРБ/изжога: томаты могут провоцировать симптомы.
ХПН/ограничение калия: обсудите авокадо/грушу с врачом. Важно: питание — часть образа жизни, а не замена медицинской помощи. При боли, крови в моче, задержке мочи, температуре — срочно обратитесь к врачу.


здоровье простаты, доброкачественная гиперплазия простаты, ДГПЖ, профилактика простатита, натуральные средства, питание для мужчин, фрукты для простаты, томаты ликопен, гранат польза, арбуз цитруллин, авокадо фитостеролы, груша клетчатка, частое мочеиспускание, ночные позывы, слабая струя, кровообращение малого таза, мужское здоровье после 60, доктор Барбара О’Нил, как уменьшить симптомы простаты, питание при ДГПЖ, антиоксиданты для мужчин, PSA контроль, уролог советы, воспаление простаты, поддержка простаты питанием, снижение риска рака простаты, простатит профилактика

Хэштеги:
#здоровье, #медицинская история, #диагноз, #реанимация, врачебная ошибка, выздоровление, реабилитация, #зависимость, ремиссия, #психотерапия
health, medical story, diagnosis, ICU, medical error, recovery, rehabilitation, addiction, remission, psychotherapy

#мужчины60плюс #урология #профилактика #здоровье

Дисклеймер:
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно. При резком усилении симптомов (задержка мочи, кровь в моче, лихорадка, сильная боль) срочно обратитесь за медицинской помощью. Перед изменением рациона при сопутствующих заболеваниях (диабет, ХПН, сердечно-сосудистые болезни) обсудите питание с лечащим врачом.