Кардио- и гипертрофия | Что говорит наука!

Описание: Кардио- и гипертрофия | Что говорит наука!

Влияет ли кардио на гипертрофию и замедляет ли набор мышечной массы? Многие бодибилдеры считают, что кардио может свести на нет их достижения, в то время как другие утверждают, что оно улучшает производительность и здоровье. В этом видео персональный тренер Фабио Вилас Боас объясняет научную правду о взаимовлиянии силовых и кардиотренировок, анализируя последние исследования AMPK, mTOR, гипертрофии мышц, VO2 max, восстановления мышц и синтеза белка. Вы поймете, когда кардио действительно может препятствовать набору мышечной массы, какой объем кардиотренировок может снизить гипертрофию, как спортсменам, занимающимся натуральным бодибилдингом, следует организовывать силовые тренировки и кардио, и какова идеальная стратегия для улучшения сердечно-сосудистой выносливости без потери мышечной массы. Если вы тренируетесь для набора массы, улучшения телосложения или повышения результатов в натуральном бодибилдинге, это видео объяснит, как разумно сбалансировать силовые тренировки, кардио, гипертрофию, выносливость и восстановление мышц. Вы также узнаете стратегии, используемые спортсменами и тренерами для максимизации прироста мышечной массы без ущерба для сердечно-сосудистого здоровья, используя научные данные и практический опыт в физической подготовке.

🎯 Купоны и ссылки CTA
🔥 МАКСИМАЛЬНЫЙ ТИТАНОВЫЙ КОМПЛЕКТ (СКИДКА 10%)
Используйте промокод max10personalfabio
https://www.maxtitanium.com.br
💪 ПРОБИОТИКИ (скидка 15%)
Используйте промокод eupropersonalfabio
https://www.probiotica.com.br

#гипертрофия #силовыетренировки #кардио